i

crete marathon bg

Διατροφικές Οδηγίες

Πριν εγγραφείτε για να συμμετάσχετε σε έναν από τους αγώνες Δρόμου του Μαραθωνίου της Κρήτης προτείνουμε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, άλλη μια φορά και να τον ενημερώσετε για την έναρξη του προπονητικού & διατροφικού σας προγράμματος που πρόκειται να ακολουθήσετε προκειμένου να συμμετάσχετε σε Μαραθώνιο, Ημιμαραθώνιο Δρόμο ή άλλο αγώνα δρόμου.

Συμβουλεύουμε όλους τους δρομείς και ιδιαίτερα όσους είναι πάνω από 35 ετών, τους καπνιστές, τους πρώην καπνιστές, τους υπέρβαρους ανθρώπους, αλλά και εκείνους με ιστορικό καρδιακής νόσου να υποβληθούν σε προ-αγωνιστικό καρδιολογικό έλεγχο. Μετά τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο ο γιατρό σας θα σας δώσει οδηγίες προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσετε πιστά.

  • Κάνω Ιατρικές εξετάσεις και σωματομετρήσεις
  • Παρακολουθώ τον οργανισμό μου εβδομαδιάια
  • Ακολουθώ εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

Η προετοιμασία για ένα Μαραθώνιο είναι αρκετά απαιτητική και η σωστή διατροφή είναι βασικό στοιχείο της επιτυχίας. 

Η Κρητική διατροφή έχει αποδειχθεί επιστημονικά το κατεξοχήν υγιεινό μοντέλο διατροφής, παραμένει ζωντανή και παρουσιάζεται ως φορέας υγείας και μακροζωίας.

Κοντά μας θα βρείτε χρήσιμες διατροφικές συμβουλές, επιστημονικά τεκμηριωμένες από την κ.  Χαρούλα Π. Τελιοπούλου Διατροφολόγο –Διαιτολόγο, για την Κρητική Διατροφή,  τα χαρακτηριστικά της, την σχέση της με την υγεία  και την δρομική άσκηση καθώς και πως μπορεί  η Κρητική Διατροφή να γίνει τρόπος ζωής και να αντικαταστήσει όλα τα διατροφικά προϊόντα και τις γεύσεις που προτιμάται καθημερινά.

 Μην ψάχνετε για το χάπι που υποκαθιστά την Κρητική διατροφή. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιοSerge Renaud, 1998

Κρητική Διατροφή - Προτεινόμενα Μενού - Συνταγές

cretan nutri

  • Γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
  • Ενυδάτωση- φυσικοί ηλεκτρολύτες  (πριν- κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση)

Τερμάτισε κι ΕΣΥ με Κρητική Διατροφή! 

 Ευγενική προσφορά 

Χαρούλα Π. ΤελιοπούλουΔιατροφολόγος -Διαιτολόγος Πανεπιστημίου Greenwich του Λονδίνου, Καθηγήτρια Διαιτολογίας Κ.Δ.Β.Μ., Μέλος της Παγκόσμιας Ένωσης Διατροφολόγων & της Ε.Δ.Δ.Ε

Χορηγοί Επικοινωνίας

Eπίσημοι Χορηγοί - Επίσημοι Προμηθευτές

ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ

Αυτή η σελίδα χρησιμοποιεί cookies για να διαχειριστεί τα στοιχεία χρήσης, στατιστικά πλοήγησης και άλλες λειτουργίες. Επισκεπτόμενοι τη σελίδα μας συμφωνείτε οτι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε cookies.

OK